วิธีดูแลสุขภาพให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 🌫️"

💨 ฝุ่น PM 2.5 ยังคงเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว ฝุ่นละอองขนาดเล็กนี้สามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคปอดเรื้อรัง หอบหืด และโรคหัวใจ เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณ มาดู วิธีรับมือกับฝุ่น PM 2.5 กันค่ะ!

1. ติดตามค่าฝุ่น PM 2.5 และวางแผนกิจกรรมประจำวัน
✅ ใช้แอปพลิเคชัน เช่น AirVisual หรือ IQAir เพื่อตรวจสอบคุณภาพอากาศ

2. ปิดประตูหน้าต่างให้สนิทเพื่อลดการสะสมของฝุ่นภายในบ้าน
✅ หลีกเลี่ยงการเปิดหน้าต่างในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง และหมั่นทำความสะอาดบ้าน

3. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลภาวะสูง
✅ ลดการเดินทางไปในพื้นที่ที่มีค่าฝุ่น PM 2.5 สูง โดยเฉพาะบริเวณที่มีการจราจรหนาแน่น

4. ใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีไส้กรอง HEPA
✅ ช่วยลดปริมาณฝุ่นละอองในบ้าน และเพิ่มคุณภาพอากาศภายในที่พักอาศัย

5. อาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีหลังกลับถึงบ้าน
✅ ลดการสะสมของฝุ่นที่ติดมากับร่างกายและเสื้อผ้า

6. สวมหน้ากากป้องกันฝุ่นที่ได้มาตรฐาน
✅ ใช้หน้ากาก N95, KF94 หรือ KF80 ที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กได้

7. ล้างจมูกและดวงตาด้วยน้ำเกลือ
✅ ช่วยชะล้างฝุ่นละอองที่อาจสะสมในโพรงจมูกและดวงตา ลดอาการระคายเคือง

8. พบแพทย์หากมีอาการผิดปกติ
✅ หากมีอาการไอเรื้อรัง หายใจลำบาก หรือแน่นหน้าอก ควรรีบพบแพทย์ทันที

9.🌿 เสริมภูมิคุ้มกันจากภายในด้วยน้ำขิง ☕
ในช่วงที่ร่างกายต้องเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 การดูแลสุขภาพจากภายในเป็นสิ่งสำคัญ
"ขิง" เป็นสมุนไพรที่ได้รับการยอมรับว่ามีคุณสมบัติช่วยดูแลระบบทางเดินหายใจ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

✨ ประโยชน์ของการดื่มน้ำขิง ✨
✅ ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น – บรรเทาอาการไอ ระคายเคืองคอ และลดเสมหะ
✅ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต – ช่วยให้ร่างกายขับของเสียได้ดีขึ้น
✅ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน – สารต้านอนุมูลอิสระในขิงช่วยลดการอักเสบ และปกป้องเซลล์จากมลภาวะ
✅ ช่วยลดการอักเสบ – ขิงมีสาร Gingerol ที่มีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบของเยื่อบุโพรงจมูก

💛 ปกป้องสุขภาพของคุณและคนที่คุณรัก ด้วยการดูแลร่างกายจากภายใน
☕ เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการดื่ม จินเจน ทุกวันกันค่ะ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน และบรรเทาผลกระทบจากฝุ่น PM 2.5!
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
www.gingen.com ...

🌿 แก้อาการอาหารไม่ย่อยแบบธรรมชาติได้ง่ายๆ 🌿
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัด แสบร้อนบริเวณท้อง หรืออิ่มเร็วระหว่างมื้ออาหาร ลองแก้อาการอาหารไม่ย่อยด้วยวิธีธรรมชาติดูสิคะ!

🍵 ดื่มน้ำขิง
ขิงช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ลดอาการคลื่นไส้ และบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้ดี

🌱 ดื่มน้ำว่านหางจระเข้
ช่วยลดการอักเสบในกระเพาะอาหาร แถมยังดีต่ออาการกรดไหลย้อนด้วย

🍬 เคี้ยวหมากฝรั่ง
ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำลาย และลดกลิ่นปากได้อีกด้วย

🌼 ดื่มคาโมมายล์
ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ ลดอาการจุกเสียด แก๊สในกระเพาะ และช่วยให้สมองผ่อนคลาย

⚖️ ลองเบคกิ้งโซดา
ช่วยปรับสมดุลกรดในกระเพาะ แต่ควรใช้ในปริมาณที่เหมาะสม

🛌 ปรับการนอน
อย่าเอนตัวทันทีหลังทานอาหาร ใช้หมอนหนุนให้สูงขึ้นเพื่อลดกรดไหลย้อนตอนกลางคืน

ลองทำตามวิธีเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ และช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้ดีขึ้นนะคะ 💚
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
www.gingen.com ...

❤ Happy Valentine's Day ❤
ส่งต่อความรัก ความสุข สดชื่น ให้กับคนที่คุณห่วงใย 🥰
.
#สุขสันต์วันวาเลนไทน์
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน ...

ในช่วงที่ไข้หวัดระบาด และ ค่า PM2.5 สูง 🤧🌫️ ร่างกายเสี่ยงเจ็บป่วยมากขึ้น
🫚การดื่มน้ำขิง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการหวัด และ ทำให้ร่างกายอบอุ่น 🌿✨
💖 ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก ด้วยน้ำขิง "จินเจน" 🌿✨ เพราะสุขภาพดีเริ่มจากการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราและคนที่เราห่วงใยค่ะ 💛
.
✨ ลดสูงสุด 15% + คูปอง 5% + ส่งฟรี ✨
📅 ช้อปเลย! วันที่ 13-19 ก.พ. 68🔥
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
🛒สั่งซื้อได้ที่:
- Gingen Shop: https://to.gingen.com/shop
- Shopee: https://to.gingen.com/SHOPEE
- Lazada: https://to.gingen.com/LAZADA
- TikTok Shop: https://to.gingen.com/TIKTOK ...

✨อิ่มบุญ อิ่มใจ ในวันมาฆบูชา ✨
ใส่ใจสุขภาพของพระสงฆ์ ด้วยการเลือกเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ

"จินเจน" เหมาะสำหรับถวายพระสงฆ์ นอกจากนี้ยังสามารถมอบให้เป็นของขวัญในโอกาสพิเศษต่างๆ เพื่อแสดงความรักและความห่วงใยให้กับคนที่เรารัก
.
🛒สั่งซื้อได้ที่:
- Gingen Shop: https://to.gingen.com/shop
- Shopee: https://to.gingen.com/SHOPEE
- Lazada: https://to.gingen.com/LAZADA
- TikTok Shop: https://to.gingen.com/TIKTOK ...

💖วันวาเลนไทน์นี้ เสิร์ฟความรักและสุขภาพดีด้วย คุกกี้ขิงจินเจน 💖🍪

เมนูคุกกี้ขิง🍪
ขนมหวานที่ไม่เพียงแต่เติมความหวานให้กับวันวาเลนไทน์ แต่ยังเต็มไปด้วยประโยชน์จากขิง จัดเป็นของขวัญที่ดีต่อใจและสุขภาพ!

ส่วนผสมคุกกี้🍪
ขิงผง 100% (2 ซอง) 🌿
แป้งเอนกประสงค์ (480 กรัม) 🍚
เนย (230 กรัม) 🧈
น้ำตาลทรายแดง (70 กรัม) 🍯
น้ำผึ้ง (70 กรัม) 🍯
ไข่ไก่ (1 ฟอง) 🥚
ส่วนผสม Royal Icing:

น้ำตาลไอซิ่ง (100 กรัม) 🍬
ไข่ขาว (1 ฟอง) 🥚
สีผสมอาหาร (ตามชอบ) 🎨

วิธีทำคุกกี้ขิง🍲
ผสมเนย น้ำตาลทรายแดง และน้ำผึ้งให้เข้ากันจนเนียน
ตอกไข่ไก่ลงไปแล้วผสมจนเนียน
เติมแป้งและขิงผง นวดจนแป้งเนียนและเป็นเนื้อเดียวกัน
พักแป้งในตู้เย็นประมาณ 30 นาที ❄️
รีดแป้งให้บางแล้วตัดเป็นรูปทรงตามต้องการ ✂️
อบที่อุณหภูมิ 175°C นาน 10 นาที ⏲️

วิธีทำ Royal Icing✨
ตีไข่ขาวกับน้ำตาลไอซิ่งจนข้น
ผสมสีผสมอาหารตามชอบ 🎨
ใช้ไอซิ่งตกแต่งคุกกี้ให้สวยงาม ✨

คุกกี้ขิงกรอบนอก นุ่มใน พร้อมกลิ่นหอมๆ ของขิง เสิร์ฟความรักและความอบอุ่นในวันวาเลนไทน์นี้ 🍪💝✨😋
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
www.gingen.com ...

🌞 เช้านี้ ดื่ม "จินเจน" กันรึยังค่ะ? 🍵
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย แถมมลภาวะก็เพิ่มขึ้นทุกวัน 😷
มาเริ่มต้นวันใหม่ให้สดชื่น อุ่นสบาย และดูแลสุขภาพง่ายๆ แค่ดื่มน้ำขิงจินเจนทุกเช้า 💛

✨ ประโยชน์ของการดื่มน้ำขิงตอนเช้า ✨
✅ เติมความอบอุ่นให้ร่างกาย – เหมาะกับช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง
✅ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ให้ร่างกายแข็งแรง
✅ เสริมระบบย่อยอาหาร – ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น ลดอาการแน่นท้อง
✅ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย – จิบขิงอุ่นๆ ตอนเช้าเป็นโมเมนต์ที่ช่วยให้ใจสงบ พร้อมรับวันใหม่
💚 เสริมภูมิคุ้มกัน ด้วยสาร Gingerol จากขิง ช่วยลดการอักเสบและกระตุ้นการไหลเวียนเลือด

☀️ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ง่ายๆ แค่ดื่มน้ำขิงจินเจน พร้อมดูแลตัวเองไปด้วยกันนะคะ 🍵
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
www.gingen.com
.
🛒สั่งซื้อได้ที่:
- Gingen Shop: https://to.gingen.com/FEvtq
- Shopee: https://to.gingen.com/jwVFA
- Lazada: https://to.gingen.com/nOpkX
- TikTok Shop: https://to.gingen.com/uMsfZ ...

วิธีรับมือไข้หวัดใหญ่ 🍵💛

ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย และไข้หวัดใหญ่กำลังระบาด 🤧 เป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น หลายคนอาจเริ่มมีอาการ ไอ 🤒 เจ็บคอ 😷 คัดจมูก 🤧 น้ำมูกไหล หรือมีไข้สูง ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนให้เราต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้มากขึ้น

หนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและพร้อมรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลง คือ การดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น "น้ำขิง" เป็นตัวช่วยดี ๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นด้วยรสชาติที่เข้มข้น หอม อร่อย ดื่มง่าย และมีคุณประโยชน์มากมาย 🌿✨

การดูแลร่างกายในช่วงไข้หวัดใหญ่🫚
🌿 ดื่มน้ำขิง ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น – ขิงเป็นสมุนไพรที่ให้ความร้อนในร่างกาย ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดอาการหนาวสั่นจากไข้ หรืออากาศเย็น
🌿ดื่มน้ำขิง ช่วยลดอาการคัดจมูก – ไอระเหยจากขิงร้อนช่วยให้จมูกโล่ง หายใจสะดวกขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการคัดจมูกจากหวัด
🌿 ดื่มน้ำขิง ช่วยให้คอชุ่ม ลดอาการไอ – ความอุ่นของน้ำขิงช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น ลดการระคายเคือง และช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีอาการไอหรือเจ็บคอ
🌿 ดื่มน้ำขิง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต – การดื่มน้ำขิงช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นเมื่อเป็นหวัด

🫚 ดื่มน้ำขิง เป็นประจำ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่น และผ่อนคลาย 💛 พร้อมดูแลสุขภาพในทุกวัน ☕✨
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
www.gingen.com ...

🌼 คนที่แพ้...ต้องดูแลตัวเองให้ดี! 🌼
ไม่อยากให้อาการภูมิแพ้กำเริบ ทำตามนี้เลยจ้า!

🍵 ดื่มน้ำขิงเป็นประจำ
น้ำขิงอุ่นๆ ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ลดเสมหะ และบรรเทาอาการแพ้ได้ดี แถมยังช่วยเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

🏃‍♀️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ!
แค่วันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเต้นแอโรบิค ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ซ่อมแซมภูมิคุ้มกันที่บกพร่อง และเพิ่มการใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ 💪✨

🛌 นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
นอนช่วง 4 ทุ่ม-ตี 2 และให้ครบ 8 ชั่วโมง ช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน ลดความเครียดและกังวล เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง 🌙✨

🍽 งดอาหารที่แพ้
หลีกเลี่ยงอาหารหรือส่วนผสมที่แพ้ และตรวจสอบฉลากก่อนทานทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัย 🌟

🏠 ทำความสะอาดบ้าน
ทำความสะอาดบ้านและเครื่องนอนเป็นประจำ ใช้เครื่องดูดฝุ่น ลดไรฝุ่นและเชื้อรา จัดบ้านให้โล่ง เลือกเครื่องนอนใยสังเคราะห์ ช่วยลดอาการแพ้ได้ 🌟

💊 พกยาแก้แพ้
อาการแพ้มากะทันหันอาจทำให้ลำบาก การพกยาแก้แพ้ช่วยบรรเทาอาการได้ง่ายและสะดวก ตอนนี้มียาแก้แพ้ที่ไม่ทำให้ง่วง ให้คุณจัดการอาการแพ้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมใช้ชีวิตต่อได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะทำงาน ขับรถ หรือทำกิจกรรมต่างๆได้

🏠 เครื่องฟอกอากาศ
ช่วยกำจัดฝุ่น ไรฝุ่น ความชื้น และเชื้อโรคในอากาศ เพิ่มความบริสุทธิ์ ลดสารก่อภูมิแพ้ ให้คุณหายใจได้สบายขึ้นทุกวัน 🌟

🚫 งดบุหรี่-แอลกอฮอล์
ทั้งแอลกอฮอล์และควันบุหรี่กระตุ้นอาการแพ้และทำให้ระบบหายใจติดขัด หลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น 🌟

🍎 เลือกอาหารธรรมชาติ
เสริมภูมิต้านทานด้วยอาหารดีๆ อย่างไบโอติกส์ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม โอเมก้าสาม และไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยบรรเทาอาการแพ้ พร้อมดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน 🌟
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
www.gingen.com ...

💛 ดูแลคนที่คุณรักด้วย จินเจน 💛
เติมเต็มสุขภาพดีในทุกวัน กับ โปรโมชั่นพิเศษ 💖
✨ ลดสูงสุด 20% + คูปอง 10% + ส่งฟรี ✨
📅 ช้อปเลย! เฉพาะ 1-5 ก.พ. 68🔥
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
🛒สั่งซื้อได้ที่:
- Gingen Shop: https://to.gingen.com/FEvtq
- Shopee: https://to.gingen.com/jwVFA
- Lazada: https://to.gingen.com/nOpkX
- TikTok Shop: https://to.gingen.com/uMsfZ ...

🍵 ดื่ม จินเจน หลังอาหาร ช่วยย่อย สบายท้อง สุขภาพดี เฮงตลอดปี! 🌿✨

🍽️กระตุ้นการย่อยอาหาร: น้ำขิงช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อหลังมื้ออาหาร 💨
🥗เสริมการดูดซึมสารอาหาร: การดื่มน้ำขิงช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น 💪
💚เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: Gingerol สารสำคัญในขิงที่ช่วยลดการอักเสบ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายสดชื่นและแข็งแรง 🌱
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
www.gingen.com ...

新年快乐 (ซินเหนียนไคว่เล่อ)
สวัสดีปีใหม่ สุขสันต์วันตรุษจีน
ขอให้ทุกท่านคิดหวังสิ่งใดขอให้สมหวังสมปรารถนา มีแต่ความสุขและร่ำรวยตลอดปี
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
www.gingen.com ...

✨ 10 เคล็ดลับเสริมโชครับตรุษจีน เปลี่ยนปีใหม่ให้เฮงยิ่งขึ้น! 🧧🎉
ตรุษจีนปีนี้ ไม่ว่าจะสายจีนแท้หรือสายมูแบบไทย ก็สามารถเสริมความสุขและความเป็นสิริมงคลได้ง่ายๆ ด้วย 10 เคล็ดลับที่ช่วยเปิดรับโชคลาภและพลังบวกตลอดปี 🌟

1.ไหว้เทพเจ้าไฉ่ซิงเอี๊ย 🙏✨
เสริมความมั่งคั่งและโชคลาภ

2. ไหว้เจ้าสำหรับการเสริมดวง 🏮🌟
เรียกพลังดีๆ เพิ่มความสำเร็จในชีวิต

3. ไหว้บรรพบุรุษ 👵👴✨
แสดงความกตัญญูและรำลึกถึงผู้มีพระคุณ

4. นับรวมญาติทานเกี๊ยว 🥟🎊
เกี๊ยวเป็นสัญลักษณ์ของความอุดมสมบูรณ์และโชคลาภ

5. ขอพรใหญ่ด้วยน้ำขิง "จินเจน" 🍵💛
ดื่มน้ำขิงเพื่อสุขภาพที่ดี เริ่มต้นปีใหม่ด้วยความสดชื่นและความแข็งแรง

6. ขอพรผู้ใหญ่ด้วยส้ม 4 ผล 🍊🍊🍊🍊✨
แสดงความเคารพและขอพรรับโชคดีตลอดปี

7. แจกอั่งเปาและอวยพรให้คนรอบข้าง 🧧💰✨
การให้คือการรับ ส่งมอบโชคลาภ

8. มื้อเช้าทานเจ 🍲✨
เสริมบุญ สร้างสุข เริ่มปีใหม่ด้วยพลังดีๆ!

9. ใส่เสื้อสีสดใส 👚👗✨
ดึงดูดความโชคดีและความสุข

10 งดกวาดบ้าน 3 วัน 🏡❌✨
เก็บความเฮงไว้แบบเต็มๆ!

🧡 เติมเต็มความสุขทุกวันตรุษจีนด้วย "จินเจน" 🍵 ดื่มแล้วสุขภาพดี เฮงตลอดปี! 🌟
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
www.gingen.com ...

วิธีรับมือกับฝุ่น PM 2.5 🌫️

ช่วงนี้กรุงเทพฯ และอีกหลายจังหวัดกำลังเผชิญกับปัญหาฝุ่น PM2.5 เกินค่ามาตรฐาน! หลายคนอาจเริ่มรู้สึกคัดจมูก ไอ หรือหายใจไม่สะดวก 🤧 แต่ไม่ต้องกังวล! มาดูวิธีรับมือและดูแลตัวเองง่ายๆ กันค่ะ

✨ เคล็ดลับรับมือกับฝุ่น PM2.5
✔️ สวมหน้ากากที่เหมาะสม: เลือก N95, KF94 หรือ KF80 เพื่อกรองฝุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ 😷
✔️ ลดกิจกรรมกลางแจ้ง: ถ้าจำเป็นต้องออกไปข้างนอก อย่าลืมใส่หน้ากากเสมอ!
✔️ ใช้เครื่องฟอกอากาศ: ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศที่มีไส้กรอง HEPA ช่วยลดฝุ่นในบ้าน 💨
✔️ หมั่นล้างจมูก: ช่วยชะล้างฝุ่นออกจากทางเดินหายใจ 💧

🍵เสริมภูมิคุ้มกันจากภายใน
🫚 ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ดี
🥦 ทานอาหารที่มีประโยชน์: ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง และอาหารที่มีโอเมก้า-3 เช่น ปลาทะเลน้ำลึก ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
😴 พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับที่ดีช่วยเพิ่มความพร้อมของร่างกาย
🧘‍♀️ ออกกำลังกายเบาๆ ในร่ม: เช่น โยคะ หรือเดินบนลู่วิ่ง

💛 ดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ
👶 เด็ก ผู้สูงอายุ และหญิงตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านช่วงฝุ่นเยอะ
👨‍⚕️ สังเกตอาการผิดปกติ: เช่น ไอ แน่นหน้าอก หรือหายใจลำบาก ควรรีบปรึกษาแพทย์

🚨 รู้ผลกระทบจากฝุ่น PM2.5
การเผชิญฝุ่น PM2.5 ระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคปอดเรื้อรัง และมะเร็งปอด

อย่าลืมดูแลตัวเองและคนรอบข้าง แชร์ข้อมูลนี้ให้เพื่อนๆ และคนรอบข้าง เพื่อให้ทุกคนปลอดภัยจากฝุ่น PM2.5 กันนะคะ ❤️
.
#รักษาสมดุลอบอุ่นร่างกายด้วยจินเจน
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ฝุ่นPM25 #ฝุ่นพิษ #PM2.5 #Bangkok #AirPollution
www.gingen.com ...

🌟 ปีใหม่จีนนี้ จินเจนขอแนะนำเมนูพิเศษที่เหมาะกับการเฉลิมฉลอง! 🎉
ผัดหมี่ซั่ว เสริมความยาวนานของชีวิต 🥢
ซาลาเปา เพิ่มโชคลาภให้ทุกคำ 🍜
ปอเปี๊ยะทอด เติมเต็มความเจริญรุ่งเรือง 🥠
เป็ดย่าง ทานแล้วอุดมสมบูรณ์🦆
บัวลอยน้ำขิง กับ "จินเจน" ขิงเข้มข้น เติมความกลมเกลียว รสชาติกลมกล่อม เสริมความโชคดี 💧
🍀สุขภาพดีและโชคดีตลอดปีใหม่จีนไปกับ จินเจน 🧧🎉
.
#จินเจน #ดื่มความสุขสดชื่น #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
www.gingen.com ...